روغن نارگیل و فواید آن

روغن نارگیل یک روغن گرمسیری است که از نارگیل گرفته می شود.

به دلیل محتوای بالای چربی اشباع شده ، اکسید آن کند است و در نتیجه در برابر پوسیدگی مقاوم است و تا شش ماه در دمای 24 درجه سانتیگراد (75 درجه فارنهایت) بدون خراب شدن دوام می آورد.

این روغن فوق العاده محبوب است .

فواید زیادی برای سلامتی دارد و به طور گسترده در دسترس است.

فواید آن

محافظت از پوست خود در برابر اشعه UV

روغن نارگیل هنگامی که روی پوست قرار می گیرد ممکن است از آن در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) محافظت کند.

یک مطالعه نشان داد که این روغن حدود 20٪ از اشعه ماورا بنفش خورشید را مسدود می کند.

افزایش متابولیسم

روغن نارگیل حاوی تری گلیسیریدهای با زنجیره متوسط ​​(MCT) است.

اینها اسیدهای چرب هستند که به سرعت جذب بدن می شوند و می توانند تعداد کالری را که می سوزانید افزایش دهند.

طبخ دمای بالای روغن نارگیل

این روغن دارای محتوای چربی اشباع بسیار بالایی است. در واقع ، حدود 87٪ از چربی آن اشباع شده است.

این ویژگی آن را به یکی از بهترین چربی ها برای پخت و پز با حرارت بالا ، از جمله سرخ کردن تبدیل می کند.

چربی های اشباع بر خلاف اسیدهای چرب اشباع نشده موجود در روغن های گیاهی ، ساختار خود را هنگام گرم شدن در دمای بالا حفظ می کنند.

بنابراین ، روغن نارگیل گزینه مناسب تری برای پخت و پز در دمای بالا است.

مناسب برای سلامت دندان

این روغن می تواند سلاحی قدرتمند در برابر باکتری ها باشد ، از جمله استرپتوکوک موتانس ، باکتری های موجود در دهان شما که باعث ایجاد پلاک دندان ، پوسیدگی دندان و بیماری های لثه می شود.

مناسب برای پوست و اگزما

تحقیقات نشان می دهد که روغن نارگیل باعث بهبود درماتیت و سایر اختلالات پوستی می شود.

در مطالعه ای بر روی کودکان مبتلا به اگزما ، 47٪ از کسانی که با این روغن تحت درمان قرار گرفتند ، پیشرفت های عمده ای را مشاهده کردند.

بهبود عملکرد مغز

MCT های موجود در روغن نارگیل توسط کبد شما تجزیه شده و به کتون تبدیل می شوند.

کتون ها می توانند مزایای قدرتمندی برای مغز شما داشته باشند و به عنوان درمانی برای صرع ، بیماری آلزایمر و سایر شرایط استفاده شوند.

برخی از محققان توصیه می کنند از روغن نارگیل به عنوان منبع MCT برای افزایش تولید کتون استفاده کنید.

مرطوب کننده پوست

روغن نارگیل یک مرطوب کننده فوق العاده برای پاها ، بازوها و آرنج شما ایجاد می کند.

همچنین می توانید از آن روی صورت خود استفاده کنید.اگرچه این مورد برای کسانی که پوست خیلی چربی دارند توصیه نمی شود.

همچنین می تواند به ترمیم پاشنه های ترک خورده کمک کند.

مبارزه با عفونت ها

روغن‌نارگیل بکر دارای خواص ضد باکتری است که می تواند به درمان عفونت کمک کند.

افزایش کلسترول HDL

ثابت شده است که روغن‌نارگیل کلسترول HDL (خوب) را در خون شما افزایش می دهند ، که ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند.

شکلات تلخ بدون قند درست کنید

شکلات تلخ خانگی راهی خوب برای بدست آوردن فواید روغن نارگیل است.

فقط یادتان باشد که آن را در یخچال نگهداری کنید ، زیرا روغن نارگیل24 درجه سانتیگراد ذوب می شود.

کاهش چربی شکم

روغن نارگیل ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند.

در یک مطالعه ، مردان چاق با افزودن 2 قاشق غذاخوری روغن‌نارگیل به رژیم غذایی خود ، 2.54 سانتی متر از چربی کمر خود را از دست دادند.

حفاظت از مو

روغن نارگیل می تواند به سلامت مو کمک کند.

روغن‌نارگیل وقتی قبل یا بعد از شستشو با شامپو استفاده شود ، به طور قابل توجهی باعث کاهش ریزش پروتئین در مو می شود.

همچنین درمان شوره سر مناسبی نیز است.

کاهش گرسنگی و مصرف غذا

تری گلیسیریدهای موجود در روغن‌نارگیل ممکن است به کاهش گرسنگی کمک کند و منجر به کاهش خود به خودی کالری دریافتی شود.

بهبود زخم

یک مطالعه نشان داد روغن نارگیل و تولید کلاژن ، یکی از اجزای اصلی پوست را افزایش می دهد.

برای سرعت بخشیدن به بریدگی یا خراش های جزئی ، کمی روغن را مستقیماً به زخم بمالید و روی آن را با باند بپوشانید.

تقویت سلامت استخوان

آنتی اکسیدان های موجود در روغن نارگیل ممکن است با خنثی سازی رادیکال های آزاد از سلامت استخوان محافظت کنند.

ضد حشره

برخی از روغنها راهی طبیعی برای دور نگه داشتن و جلوگیری از گزش و گزش باشد.

در یک مطالعه ، ترکیب روغنهای اساسی تایلندی با روغن‌نارگیل بیش از ۹۸٪ از گزش برخی از پشه ها محافظت می کند.

پاک کردن لکه ها

می توان از روغن نارگیل برای از بین بردن لکه ها از جمله ریختن فرش ها و مبلمان استفاده کرد.

یک قسمت روغن‌نارگیل را با یک قسمت جوش شیرین ترکیب کرده و به صورت خمیر درآورید. به لکه بزنید ، پنج دقیقه صبر کنید و پاک کنید.

کاهش التهاب به وسیله‌ی روغن نارگیل

مطالعات نشان می دهد که خوردن روغن نارگیل ممکن است التهاب را کاهش دهد.

دئودورانت طبیعی

در حالی که عرق خود بو ندارد ، باکتری هایی که روی پوست شما زندگی می کنند می توانند بوهای نامطلوبی تولید کنند.

خاصیت ضد باکتریایی قوی روغن‌نارگیل ، آن را به یک دئودورانت طبیعی عالی تبدیل می کند که هیچ ماده شیمیایی ندارد.

منبع انرژی سریع

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب تری گلیسیرید با زنجیره متوسط ​​است که هضم آنها متفاوت با تری گلیسیریدهای با زنجیره طولانی است که در اکثر غذاها وجود دارد.

این چربی ها مستقیماً از روده به کبد منتقل می شوند ، جایی که می توانند به عنوان یک منبع سریع انرژی استفاده شوند که سطح قند خون را افزایش نمی دهد.

تسکین علائم آرتروز

آرتروز با درد و عدم تحرک مفاصل به دلیل التهاب مشخص می شود.

تحقیقات نشان می دهد آنتی اکسیدان هایی به نام پلی فنول موجود در روغن نارگیل ممکن است برخی علائم آرتروز را تسکین دهند.

آرایش چشم را پاک کنید

روغن نارگیل یک پاک کننده ملایم و موثر برای آرایش چشم است.

آن را با یک پنبه پنبه ای بزنید و به آرامی پاک کنید تا تمام آثار آرایشی از بین برود.

بهبود سلامت کبد

چربی های اشباع شده در روغن نارگیل می تواند از کبد شما در برابر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض الکل یا سم محافظت کند.

سس سالاد خانگی سالم درست کنید

سس های سالاد تجاری اغلب مملو از شکر و مواد نگهدارنده است.

افزودن روغن نارگیل به سس سالاد خانگی طعم خوشمزه ای می بخشد.

برای خرید این محصول با بالاترین کیفیت و قیمت مناسب از طریق این لینک با ما در تماس باشید.